S�r�s �s mosoly

�ltal�ban az ellent�tek vonzz�k egym�st. De ez a k�t sz�ban m�gis van egy k�z�s pont. Mind a kett� eg�szs�ges dolog. Biztos van, aki m�r hallott olyanr�l, hogy eg�szs�ges s�r�s. A mosoly meg k�ztudott, hogy az eg�szs�ges mosoly egy bizonyos boldogs�g hormont termel.

El�sz�r s�rjunk egyet, �s ha kis�rtuk magunkat j�het a mosoly!

S�r�s: Hol is kezdjem?! Nem mondhatom el magamr�l, hogy olyan rengeteget s�rtam volna. M�r akkor is amikor kicsi voltam1-2 �ves az anyuk�m szerint, akkor sem s�rtam sokat. De �gy kb. egy �ve volt egy olyan id�szakom, amikor sokat s�rtam. A mam�m hal�la miatt meg szerelmes voltam �s csal�dnom kellett. S ez a kett� �gy kicsit sok volt a sz�momra. De ezeket a s�r�g�rcs�k csak este j�ttek r�m, amikor lefek�dtem s csak addig tartottak, m�g el nem aludtam. S �gy ebb�l a k�rnyezeten nem �rzett semmi. Mert napk�zben le tudtam magam foglalni. Az�ta nem igaz�n s�rtam. De ennek ellen�re nem mondhatom el, hogy 100%-an t�l l�ptem volna ezen az id�szakon. Mert m�g mindig sokszor azt �rzem, hogy semmi �rtelme az �letemnek. �s ilyenkor csak rossz kedvem van �s nincs semmihez kedvem. Aki olvasta az Alkonyatot (Stephenie Meyer) az tudja ki az a Bella. A folytat�sa az �j hold, s ahogy olvastam, r�j�ttem, hogy van egy kis hasonl�s�g az �let�nkben. Amikor elvesz�tette Edwardot teljesen befordult, �s csak a tanul�s �rdekelte. A bar�tait elhanyagolta. Nem mozdult ki otthonr�l. Eg�sz nap csak a n�gy fal k�z�tt �lt. De a t�rt�net �gy folytat�dik, hogy jobban megismerkedik Jacobbal s valamennyire enyh�l ez a befordult �llappot. Na de, hogy kapcsol�dik ez �n hozz�m?! H�t �gy, hogy �n is az elej�n nem nagyon mozdultam ki sehova. Nekem a tanul�s helyett m�s volt ahova menek�lt. Az oldalam (weblapom) k�sz�t�s�be. 

A k�nyv m�r ez�rt is tanuls�gos, mert megtan�tja az embert f�l�ll�tani a neh�zs�gekb�l. S ak�rmennyire „szar” az �let de pr�b�ljuk mindig a j� oldal�t n�zni a dolgoknak.

Na de egy kicsit elkanyarodtam a t�m�t�l, mert a s�r�s az j� dolgok �s ha �gy van merj�nk kis�rni magunkat. Mert az csak megnyugtat �s ut�na m�r k�nnyebb lesz.

A neten tal�ltam egy t�rt�netet a s�r�sr�l, s m�g ezt szeretn�m veletek megosztani!

„Amikor ezt �rom, akkor m�r �ppen nem s�rok,de sajnos mostan�ban egy ilyen kis nyomi s�r�s l�ny lettem. B�r ok�t igaz�n csak a napokban tudtam meg, mi�rt ez a kr�nikus b�mb�l�s,ez most nem is tartozik ide,mert a mondanival�m szempontj�b�l nem fontos. A s�r�s (Az ember fura magas hangokat hallat mik�zben l�t�szerveib�l s�s v�z cs�p�g/folyik/�mlik) k�l�nb�z� okok miatt j�het l�tre. S�rhatunk �r�m�nkben, sz�gyen�nkben, egy�tt�rz�sb�l, b�nb�natb�l, sima b�natb�l, hisztizhet�nk, s�rhatunk �nsajn�latb�l, f�lelemb�l, de az egyik legrosszabb mikor m�g nem tudjuk mi�rt s�runk, vagy nem akarjuk tudni mi�rt . Ek�zben az ember furcsa egyed�ll�tet �rez, de akkor�t, hogy...id�zn�k �desap�mt�l, ha lehet: ,,A v�gtelenben egyed�l/v�gtelen�l egyed�l vagyok" (Aranyhaj� Melizante, 2005 (?)) Term�szetesen az �nsajn�lat itt is jelen van. A m�sik legrosszabb term�szet�,amikor valakit elvesztett�nk,vagy �gy �rezz�k el fogjuk vesz�teni, �s akkor az a bizonyos aranyfon�l amit a Gerg�-reg�nyekb�l meg Mr.Rochester monol�gj�b�l a Jane Eyre-ben m�r ismerhet�nk, az a bizonyos sz�vhasad�s, Elment a mad�rka,�res a kalitka,.. Kiny�lt a viola,...de az �n �desem nem j�n vissza soha. P�ld�ul (rossz p�lda) mikor meghalt a kismacsk�nk, Miu, akkor a hugommal k�t napig s�rtunk. Ez az, amikor mindenr�l az jut eszedbe, �s akkor csak �gy kibukik bel�led. Tapasztalataim szerint ez ellen 3 j� m�dszer van: az im�dkoz�s, a hasi l�gz�s �s a csokol�d�ev�s, az alv�st semmik�ppen nem aj�nlom, mert az �gyse j�n �ssze. De vannak olyan emberek, kik soha nem k�pesek s�rni, (mondjuk ilyet ink�bb m�g csak filmben l�ttam)az szerintem sokkal rosszabb lehet. Az az ember biztos otthon rugdossa, a falat vagy ordib�l, mert m�sk�pp hov� t�nik a fesz�lts�ge? Egy�bk�nt �rdekes, hogy az emberek az�rt j�rnak olyan filmekre, mint a Titanic, hogy j�kat b�gjenek. De a filmek �s a sz�nh�z, az ott t�rt�n� katarzis m�r egy m�sik t�ma,ami bonyolultabb is �gyhogy nem tudn�m kifejteni. Nah, szerintem ez egy eg�sz kis �rdekes t�ma, v�rom a szem�lyes tapasztalatokat!! Na tess�k, az �r�st�l nekem is elm�lt a s�rhatn�kom:) ja �s m�g valami: s�rnak az emosok, s�rnak a rockerek, s�rnak az alterek, s�r az angol kir�lyn�, meg Paul McCartney, s�rnak a gyerekek is meg a feln�ttek is..sz�val asszem mindenki szokott...”

Mosoly: Kezdj�nk egy id�zettel: „Egy csecsem� csak mosolyog: nem m�rlegeli, ki m�lt� a mosoly�ra �s ki nem. Mi is �jratanulhatn�nk mosolyogni m�g miel�tt b�rmit meg�t�ln�nk.” (Stephanie Dowrick)

Pszichol�gusok szerint a mosoly ragad�s. Vel�nk sz�letett k�pess�g, amellyel m�r egy n�h�ny hetes baba is k�pes arra, hogy felvid�tsa k�rnyezet�t, megnyissa a legm�lyebb szeretet elapadhatatlan "csapjait" �s �rzelmeket �bresszen m�g a legzordabb sz�v� emberben is. �n is amikor l�tok egy kis bab�t vagy gyereket aki olyan aranyosan tud a m�sikra n�zni, hogy t�nyleg az embernek j� kedve lesz. Mert a mosoly aj�nd�k. Olyan �rt�k, amely mellett tal�n sokan elmegy�nk, hiszen term�szetesnek tal�ljuk, m�gis legt�bbsz�r fukarkodunk vele. Mintha nem lenne elegend� a tarsolyunkban. Mindig is irigyeltem azt az embert �s m�g mindig irigylem, akinek mindig f�lig �r a sz�ja �s t�nyleg mindig mosolyog. Az egyik volt oszt�lyt�rsam is ilyen. Mindig csak mosolyogni lehetett l�tni. Pedig a csal�di h�ttere nem �ppen a legjobb. Az apuk�ja alkoholista de m�r nem �l vel�k. A testv�re mozg�ss�r�lt �s az anyagi helyzet�k sem a legjobb. De t�nyleg ah�nyszor l�ttam bej�nni az oszt�lyba mindig csak mosolyg�t. Nekem nincsen ilyen probl�m�im de m�gsem tudok napr�l-napra �gy bemenni az oszt�lyba, hogy mosolyogjak. S szerintem m�g sokan �gy vagyunk.

A nevet�s az egyik legkifejez�bb, legterm�szetesebb emberi megnyilv�nul�s a vil�gon. Egy angliai felm�r�s szerint a f�rfiak naponta �tlagosan tizen�t, m�g a n�k 22 alkalommal mosolyognak. Mindez az esetek t�bbs�g�ben nem jelent t�bbet egy bar�ts�gos gesztusn�l, m�gis vannak helyzetek, amikor egy mosoly eg�szen m�st jelent, mint a t�bbi. Ilyenkor – szitu�ci�t�l f�gg�en – azt t�kr�zi, kapni szeretn�nk �rte valamit. A baba szeretetet, t�r�d�st vagy ennival�t k�r. A feln�ttek azonban m�s�rt mosolyognak: meg akarj�k nyerni maguknak a m�sikat, el akarnak �rni vagy pal�stolni, igyekeznek valamit. Az �szint�tlen mosoly azonban hamar leleplez�dik, hiszen arcunk �s szem�nk t�kr�zik val�di �rzelmeinket.

�nnekem �ltal�ban akkor szokott j� kedvem lenni, amikor egyik kedves ismer�s�m �zenetet �r nekem. Nem tudom mi�rt de, olyan j�l esik, hogy v�laszolt a k�rd�seimre. Tal�n, az�rt mert akikkel levelezni szoktam azokkal csak �gy tudok kapcsolatot tartani a t�vols�g miatt. �s ez tal�n nekem olyan mintha tal�lkozn�k �s besz�lgetn�k. Meg persze akkor is j� kedvem van, ha valami siker�l, vagy csak �ppen minden �sszej�tt �s j� kedvem van. Ez az ut�bbi az�rt ritk�n van, mert nem mondhatom, hogy �lland�an f�lig �r a sz�m. De az�rt ezen pr�b�lok v�ltoztatni, mert tudom, hogy ez nem j�.

A mosoly anat�mi�ja

Hogyan keletkezik a mosoly? Mind�ssze egyetlen izom sz�ks�ges hozz�. Ez a hal�nt�kig �r� rostk�teg automatikusan megemeli a sz�jszegletet, �gy alakulnak ki (els�sorban spont�n mosoly eset�n) a jellegzetes szarkal�bak a szem k�r�l. A szakemberek r�g�ta tudj�k, hogy a mosoly - fajt�j�t�l f�ggetlen�l - j�t tesz a l�leknek. J�kedv�ben mindenki pozit�v hat�ssal van a t�bbiekre, s ez visszasug�rzik r�. A nevet�shez sz�ks�ges izommunka jav�tja az agy v�rell�t�s�t, amely ez �ltal t�bb oxig�nhez �s hormonhoz (pl. a szerotonin nev� boldogs�ghormonhoz) jut. Ha az embernek v�gk�pp semmi kedve mosolyogni, pr�bak�ppen gyakorolja reggel a t�k�r el�tt vagy a buszmeg�ll�ban. Kezdetben m�g er�ltetettnek fog t�nni, de t�z perc m�lva biztosan jobb kedvre der�l.

Mosolyfajt�k

A szak�rt�k a mosolyok h�t fajt�j�t k�l�nb�ztetik meg.
1. Spont�n mosoly. Valamennyi k�z�l a legszebb. Ha az ember nagyon j�l �rzi mag�t, szinte a lelke is vele nevet. K�zben nemcsak a sz�jzug emelkedik kiss�, hanem a fogak is megmutatkoznak, �s a szem is felragyog.
2. Tart�zkod� mosoly. A sz�j csukva marad, a sz�jzug kiss� felfel� mozdul. Jelent�se: bar�ts�gos hangulatban vagyok, de ne gyere t�l k�zel hozz�m.
3. Er�ltetett mosoly. J�l megfigyelhet� p�ld�ul bolti elad�kon, ahogy egy vev� a k�zel�kbe �r. Nem megy fel eg�szen a szemig, csak a j�romcsontig terjed. Jellegzetes pofazacsk�t csin�l, k�l�n�sen gyakori �zsiai n�pekn�l. Hasonl� az �n. b�tor mosoly is, amikor az ember val�j�ban szomor�, de szeretn� elrejteni probl�m�it.
4. Ironikus mosoly. �szt�n�s �r�m�t jelez egy olyan po�n felett, amely zavarba hozza a m�sikat. A sz�jszeglet elmozdul, de kiss� lefel�.
5. Bocs�natk�r� mosoly. A sz�jzug megemelkedik, �m a szem kifejez�stelen marad, n�ha m�g a szemh�j is lejjebb ereszkedik. N�k gyakran alkalmazz�k.
6. M�mosoly. Hell�, de j� kedvem van! - �zeni a t�bbi embernek. Boh�cszer�en hat, mintha az illet� kil�pne �ppen a porondra nagy, v�r�sre festett sz�jjal. Gyakori jelens�g partikon, fogad�sokon.
7. Rutinos mosoly. Begyakorolt, tudatosan finom�tott mozdulat. M�sorvezet�k �s sz�n�szek �gy tudj�k ki-, illetve bekapcsolni, mint egy l�mp�t.

Ezek alapj�n tal�n mindenki el tudja d�nteni melyik mosolyfajt�ba, tartozik. A neten tal�ltam egy �sszefoglal� j� pofa�r�st a mosolyr�l meg egy t�rt�netet, ami lehetne egy hosszabb id�zet is.

M�g a gyermek m�g sz�vb�l k�pes nevetni, a feln�tt sokszor �rzi �gy, hogy semmi oka a felh�tlen kacag�sra, pedig a nevet�s boldogabb�, eg�szs�gesebb�, szebb� tesz benn�nket.

Manaps�g egyre t�bb komor arccal tal�lkozhatunk buszon, villamoson, egyre t�bb ord�t� aut�vezet�vel az utakon, rohan� t�megekkel az utc�n. Mitha elvesztett�k volna az egyszer m�r megtanult �nfeledt nevet�s k�pess�g�t.
De mi is k�sz�thet ki benn�nket ennyire? El�sz�r az �nfeledt gondtalan kisgyermekkori �vek ut�n az iskola az, mely k�zbesz�lhat a folyamatba. Fegyelmezetts�gre, csendre tan�tanak, semmi besz�d, csak a felel�s, meg az okoss�gok.... Meg kell tanulnunk befogadni a tem�rdek mennyis�g� anyagot, az esz�nket haszn�lva folyamatosan megfelelni viccel�d�s n�lk�l. Ha pedig feln�tt� v�lunk lassan elfeljt�nk gyereknek lenni, aki m�g mindig jobban tudott �nfeledten �r�lni �s nevetni, mint mondjuk apuk�m (b�r � mi�rt is tudott volna, mikor volt neki egy ilyen gyereke, mint �n...)
De a l�nyeg, hogy kutat�sok ezrei mutatj�k, hogy a lelkivil�gunk hat�ssal van test�nk fizikai �llapot�ra. A nevet�s sz�mos olyan folyamatot ind�t el szervezet�nkben, amit�l jobban �rezz�k magunkat. P�ld�ul az adrenalin, sz�t�rad test�nkben, emelkedik v�rnyom�sunk, k�s�bb az �tlagos al� esik, majd 45 percig ugyanazon a szinten marad. Megindul az endorfin �s szerotonin hormonok termel�d�se, mik�zben a stresszhormon cs�kken.
A j��z� nevet�sedz�sben tartja arcizmainkat is, �gy megakad�lyozza b�r id� el�tti el�reged�s�t. L�nyoknak a recept teh�t egyszer�: sok nevet�s, kev�s r�nc! Ezen k�v�l m�regtelen�ti szervezet�nket �s serkenti az immunrendszert. Kutat�sok bizony�tj�k, hogy hosszas nevet�s ut�n a fels� l�guti fert�z�sek elleni v�dekez�s�rt felel�s antig�n szint n�vekszik.
A mosolyunk k�rnyezet�nkre tett j�t�kony hat�sa sem elhanyagolhat�! Figyeld meg ismer�seidet, akik kev�s �nbizalommal rendelkeznek, csak azokkal tudnak igaz�n felold�dni �s nevetni, akik k�zel �llnak a sz�v�kh�z. Egy boldog �s vid�m ember, aki b�k�ben van �nmag�val, nyitott a k�lvil�g fel�, sok kellemes �lm�nyt �s embert fog a viselked�se miatt mag�hoz vonzani. Az ilyen embert a betegs�gek �s f�jdalmak is elker�lik majd. A sokat emlegetett pozit�v gondolkod�s, melynek fontos r�sze a mosoly pedig nem m�s, mint az �nmagunkkal, k�rnyezet�nkkel, bar�tainkkal, tan�rainkkal kialak�tott j� viszony, harm�nia.
Teh�t a helyzet az, hogy egy j��z� vigyorg�s sok mindent megoldhat, tal�n az influenz�t nem gy�gy�tja, de sebaj... Legal�bb r�h�gt�nk egy j�t, ugye...

Ezek ut�n m�r csak �n is mindenkit biztatok, hogy min�l t�bbet mosolyogjon �s nevessen. Ha id�zettel kezdt�k, akkor azzal is fejezz�k be.

Ren� Remacle: A mosoly 

„A mosoly nem ker�l semmibe.
Gazdagg� teszi azokat, akik kapj�k, s nem lesznek szeg�nyek azok, akik adj�k.
Tartama mind�ssze n�h�ny pillanat, de szinte egy �r�kk�val�s�gon �t kell k�sz�lni r�.
Senki sem olyan gazdag, hogy megvehetn�, senki sem oly szeg�ny, hogy ne �rdemeln� meg.
A mosoly pihenteti a f�radtat, felb�tor�tja a f�l�nket.
Nem lehet sem megv�s�rolni, se k�lcs�nadni, se ellopni, mert ez olyan valami, aminek csak akkor van �rt�ke, ha adj�k.
Ha tal�lkozol valakivel, aki nem tud t�bb� mosolyogni, l�gy nagylelk�: aj�nd�kozd meg mosolyoddal, mert ez senkinek sem olyan fontos, mint �ppen annak, aki nem k�pes mosoly�t m�snak adni.”